DAY 1

桃園機場／成都

今日集合於桃園國際機場，搭乘客機飛往四川省會--成都，抵達後送酒店休息。

餐食

早：

X
午：

X
晚：

機上

住宿

成都空港酒店或同級

DAY 2

成都／林芝(喇嘛林寺、尼洋河)

今天搭乘早班機飛往有西藏瑞士之稱的林芝(在西藏旅遊期間，這裡的海拔最低，因此呼吸比較順暢，走起路來也輕鬆愉快許多)。

●【喇嘛林寺】；布久喇嘛林寺屬寧瑪派（紅教），是林芝地區最大最重要的藏傳佛教場所；其位於西藏林芝地區八一鎮東南30公里的布久鄉，坐落在一個清幽的山坳裏，寺廟三面環山，面對著尼洋河谷地，據傳是寧瑪派創始人素爾濯普巴的弟子所建，距今500多年的歷史，寺廟依山傍水，為土木結構，是藏漢結合的建築風格，在西藏寺廟的建築中並不多見，整個寺院形狀內呈正四角，外底層屋簷共有二十角，第二到第三層屋簷為八角，佛殿高20餘米，內徑10余米，上覆金頂，呈塔形，四面牆體分以白藍紅綠四色塗之，非常漂亮。

●【尼洋河】是一條非常美麗的河，它是雅魯藏布江的一條支流。藏語稱河為“曲”，稱湖為“錯”。尼洋河，藏人叫它尼洋曲。尼洋河之美，美在它的水色。那個清澈，那個翡翠般的綠，那個飛濺的潔白的浪花。清澈、翠綠、潔白，這三種視覺效果是紛紛攘攘、難分難辨地交融在一起的。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、讚美江河。他們形容西藏的江河用了一個詞：飛花碎玉。

餐食

早：

餐盒(酒店內)
午：

中式合菜RMB50
晚：

中式合菜RMB80

住宿

準五★林芝五洲皇冠酒店或林芝博泰大酒店或林芝汀樾酒店或同級

DAY 3

林芝—(車程約30分)卡定溝天佛瀑布—(車程約30分)秀巴古堡—(車程約1H)巴松措—(車程約5H)拉薩

●【卡定溝天佛瀑布】-“卡定溝”即是指景區溝內有一塊很大的花崗石，它平如刀削，上面長滿了碧綠的青苔，猶如地毯一樣美麗鬆軟，地毯在藏語中叫“卡定”，以此，卡定溝由此得名。溝內有一天瀑布其來意是瀑布中有一尊威嚴的佛像，春夏旺水季節，才顯佛像真容。佛的左右有各一男女護法神。在停車場可以看到一女護法神——班丹拉姆（指吉祥天女），惟妙惟肖、婀娜多姿，在左側山頂之上有一維肖石龜。

●【秀巴千年古堡】，秀巴千年古堡又稱「戎堡」，工布江達境內甚多，但錯落有致實屬於此。據推應是唐末建築，高約60m，內為中空建物，約呈十二角柱，由片岩及木材緊密相砌而成，相傳為格薩爾王贏得征戰，為顯其威赫而建。古堡群原有古堡七座，目前僅剩五座，內牆嵌有木板，頂有瞭望孔，至今雖尚無法得知何用，但巍然屹立，展現藏族精湛的建築工藝。

●【巴松錯】是西藏寧瑪派的聖湖，雪山森林環繞中被稱為小瑞士的馬松錯，一泓晶瑩柔美的湖水，有如童話般靜臥在雪峰冰川下鬆軟如床的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人間仙境。巴松措湖四面環山，氣候溫和，平均海拔4000米，山上白雪皚皚，山下植被茂密，巴松措長約18公里，湖面面積28平方公里，最深處達120米，湖的形狀如鑲嵌在高山峽穀中的一輪新月，湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，沙鷗、白鶴浮游湖面，湖水透明可見遊魚如織，情趣盎然。湖內有座小島，島上有一座千年古廟【錯宗寺】島上奇岩怪石景觀特殊，與壯麗雪山相互輝映。島上還有被稱為“字母樹”的千年奇樹。此樹為一株桃抱松，一樹二質，據說每一葉片上都顯有藏文字母圖案而得名。雪峰，冰川，原始森林，古跡將巴松措緊緊環繞，使這裏宛如人間仙境。翻越雄偉的米拉雪山（海拔5020米），欣賞春意盎然的林芝風光。

餐食

早：

酒店內
午：

中式合菜RMB50
晚：

中式合菜RMB80

住宿

四★福朋喜來登酒店或開元拉薩酒店或同級

DAY 4

拉薩(布達拉宮、大昭寺、八角街)

●【布達拉宮】，它座落在拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座規模宏大的宮堡式建築群。布達拉宮始建於西元7世紀，是藏王松贊幹布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉薩海拔3700多米的紅山上建造了999間房屋的宮宇，宮體主樓13層，高115米，全部為石木結構，5座宮頂覆蓋鎏金銅瓦，金光燦爛，氣勢雄偉，是藏族古建築藝術的精華，被譽為高原聖殿。布達拉宮是歷世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建築是靈塔殿和各類佛堂，也是舉行佛事活動的場所；白宮是歷代達賴喇嘛起居及處理行政事務的場所。

●【大昭寺】，大昭寺位於拉薩市區的東南部，是西藏地區最古老的一座仿唐式漢藏結合木結構建築。在五世達賴(1642─1682)執政的40餘年中，曾進行了大規模的修葺與擴建，而形成今天的規模；它同時也是西藏的佛教中心，每年都有成千上萬的教徒從千里之外的家鄉三步一叩首地走到拉薩大昭寺來朝拜釋迦牟尼，祈求降福。

●【八廓街】，它位於拉薩舊城區，又稱八角街，是一整片舊式的、有著濃鬱藏族生活氣息的街區，由手工打磨的石塊鋪成的街道雖不很寬，卻是拉薩每天客流量最大的地方。最初它只是一條環繞大昭寺的普通街道，後來成為朝聖者的轉經路，如今這裡已成為西藏最著名的轉經道與旅行商業中心。這裡店舖林立，流動的貨攤超過千家，臨街的房子幾乎都是商店，經營大小各異的轉經筒、藏袍、藏刀、生動拙樸的宗教器具等各式用品，還有從印度和尼泊爾遠道而來的各種商品，是您不可錯過的尋寶勝地。

餐食

早：

酒店內
午：

中式合菜RMB50
晚：

中式合菜RMB80

住宿

四★福朋喜來登酒店或開元拉薩酒店或同級

DAY 5

拉薩─(車程約5H)澤當(桑耶寺、雍布拉康、昌珠寺)

●【桑耶寺】素有“西藏第一座寺廟”美稱的桑耶寺，位於山南紮囊縣雅魯藏布江北岸的紮瑪山麓，距離澤當鎮38公里，是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺廟，凝聚藏、漢、古印度三種建築風格。桑耶寺以其殿塔林立，樓閣高闊，規模宏大，融合了藏、漢、印三種風格而造型完美的建築和題材廣博，技藝高超，繪塑精湛的壁畫造像，以及衆多木雕石刻、唐嘎等文物瑰寶而馳名於世。桑耶寺周圍綠樹成蔭，河渠縈繞，是桑耶風景名勝區的主要景區之一。

●【雍布拉康】位於山南乃東縣東南約5公里處，一個名叫紮西次日的小山上。整個建築形似碉堡，高聳於山頂，十分顯眼，是西藏最早建築的宮殿。 “雍布”藏語中意為母鹿，因紮西次日的山勢形似母鹿而得名；“拉康”意為神殿，紮西次日山東北方向約400余米的地方有一名為“噶爾泉”的泉水，四季長流不息，據說此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多來此喝水淨身。雍布拉康是吐蕃第一任聶赤贊普居住的宮殿，已有2000多年的歷史，殿內供有松贊干布、文成公主等塑像。

●【昌珠寺】相傳是文成公主的冬宮，寺齡超過千年，寺內彩繪雕塑與珍珠唐卡極其珍貴罕見，全寺建築規模宏大，主體建築是措欽大殿，大殿下層佈局和型形式與大昭寺大殿相仿。昌珠寺的珍珠唐卡為鎮寺之寶，所畫得是堅期木尼額松像。整個唐卡常2公尺、寬1.2公尺，全圖用珍珠串成再鑲鑽石、紅寶石、藍寶石、紫寶石、綠松石、珊瑚、黃金等珍貴無比。

餐食

早：

酒店內
午：

中式合菜RMB50
晚：

中式合菜RMB80

住宿

四★澤源主題賓館或澤當飯店或香曲酒店或同級

DAY 6

澤當－(車程約3H)羊卓雍湖－遠眺卡若拉冰川－(車程約1.5H)江孜(白居寺、遠眺宗山古堡)－(車程約2H)日喀則

●【羊卓雍措湖】是世界最高的淡水湖─有「天上聖湖」美譽；它與納木措湖、瑪旁雍措湖並稱為西藏三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色美不勝收。

●【卡若拉冰川】位於浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城71公里，此冰川屬甯金抗沙峰冰川向南漂移後形哎的懸冰川。由於長年受公路上的車塵的覆蓋，此冰川整體呈黑白分層形態。續前往古城江孜，位於年楚河上遊的江孜平原，已有6、7百年的歷史。

●【白居寺】具有兩項獨一無二的特色；一是藏傳佛教寺廟群中唯一一座一寺容三派的廟宇，它原來屬於薩迦教派，後來噶當派和格魯派的勢力相繼進入，各派一度互相排斥，分庭抗禮。最後，還是互諒互讓。於是，白居寺便相容薩迦、噶當、格魯3個教派，因而寺內供奉及建築風格也兼收並蓄、博採眾長。二是擁有俗稱十萬佛塔的菩提塔，它是白居寺的標誌。白居寺就是因為這座佛塔才格外富有魅力。這可不是普通的佛塔！是由近百間佛堂依次重疊建起的塔，人稱 “塔中有塔”。塔內佛堂、佛龕以及壁畫上的佛像總計有十萬個，因而得名十萬佛塔。江孜最享盛名的，還是它作為一座“英雄城”的光榮，這裡曾有過一段可歌可泣的抵抗外侮的歷史。

●【遠眺宗山砲台】，江孜這個平原農產豐富，被譽為西藏的穀倉！

餐食

早：

酒店內
午：

中式合菜RMB50
晚：

中式合菜RMB80

住宿

準五★喬穆朗宗酒店或同級

DAY 7

日喀則－紮什倫布寺－崗巴拉山口─(車程約6.5H)拉薩

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●【紮什倫布寺】參觀班禪大師的靈魂安息地─黃教六大寺之一。紮什倫布寺藏語意為「吉祥須彌山寺」，是後藏最大的一座格魯派寺廟。西元7世紀，松贊幹布統一西藏後，以崗巴拉山為界，將所轄地區劃分為「衛」和「藏」兩部分，山以東為衛區，也稱為「烏思」或前藏；山的西面稱藏區，也稱後藏。紮什倫布寺位於後藏首府日喀則城西的尼瑪山麓，全寺有牆垣圍繞，周長達3000多米，由佛殿、經堂、祀殿等組成的主建築群，聳樓疊閣，朱壁金頂；其前方的僧舍，多是二層或三層的平頂樓房，形同藏式民居，也是歷代班禪的駐錫地；黃教掌握西藏政權後，它的歷史地位僅次於布達拉宮。大彌勒殿內供奉九世班禪主持鑄造的鎏金青銅彌勒坐像，是世界上最大的銅佛坐像；並朝拜十世班禪的靈塔殿，這座靈塔內存放著圓寂於1989年的十世班禪大師的遺體，寺內還藏有許多珍貴文物，都是研究西藏各個歷史時期政教和社會發展的無價之寶。

●【崗巴拉山口】海拔4990米，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風馬旗（即彩色經幡），在風中呼啦啦地飄揚。這裡是俯瞰羊卓雍湖的最佳地點：山頂上有雲層覆蓋，在湖面投下巨大的不規則身影。蔚藍的天空與湖水相映。純淨的湖水在陽光下呈現深淺不同的藍色：淺藍、深藍、孔雀藍，還有一些是綠色的。平靜的湖面皺起魚鱗般的細小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，奪人魂魄。

餐食

早：

酒店內
午：

中式合菜RMB50
晚：

中式合菜RMB80

住宿

五★拉薩香格里拉大酒店或聖地天堂洲際大飯店或同級

DAY 8

拉薩－遠眺念青唐古喇山－(車程約4H)納木措－拉薩

●【納木措】藏語意為“天湖”，是西藏三大聖湖之一。位於拉薩地區當雄縣和那曲地區的班戈縣之間。距離青藏鐵路當雄站60公里。湖面海拔4718米，東西長70公里，南北寬30公里，面積1940平方公里，是西藏自治區最大的湖泊，是我國僅次於青海湖的第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的大湖。湖中有三個島嶼。納木錯是藏佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。歷史上，納木錯周圍廟宇林立，香火旺盛，許多禪林高僧在此修身養性，弘揚佛教。西元12世紀末，藏傳佛教達壟噶舉派創始人達壟塘巴紮西貝等高僧，曾到湖上修習密宗要法，並認為此地是勝樂金剛的道場，創始羊年環繞納木錯之舉。信徒傳說，每到羊年，諸佛、菩薩、護法神集會在納木錯互設壇大興法會，如此時前往朝拜，轉湖念經一次，勝過平時朝拜轉湖念經十萬次，功德無量。所以每到羊年，僧俗信徒不惜長途跋涉，前往轉湖。這一活動，每到藏曆羊年的四月十五日達到高潮，屆時僧俗雲集，場面蔚為壯觀。此活動前後歷時數月。伸入湖心的【紮西半島】有紮西寺，香煙旺盛。納木錯最動人心魄是從她身上散發出的那種純粹至極，以及無與倫比的靜謐。夕陽與晨曦下的納木錯最為美麗。很多遊客在這裏住宿就是為了守候它的黃昏和朝霞。或坐湖邊，或爬上山包，靜靜地看著夕陽落入湖面，湖水被夕陽的餘暉照的霞光閃爍，五色風馬經幡，在風中上下翻飛，恍惚中流動著天籟之聲太陽升起，雲消霧散，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，似慈祥的天女。

餐食

早：

酒店內
午：

中式合菜RMB50
晚：

中式合菜RMB80

住宿

五★拉薩香格里拉大酒店或聖地天堂洲際大飯店或同級

DAY 9

拉薩(哲蚌寺、羅布林卡、色拉寺)

●【哲蚌寺】系黃教六大寺廟之一，原名是吉祥永恆十方尊勝州，藏語意為“堆米寺”或“積米寺”，藏文全稱意為“吉祥積米十方尊勝州”。它座樓在拉薩市西郊約十公里的根培烏孜山南坡的坳裡，由黃教創始人宗喀巴之弟子降央曲吉-紮西班丹於西元1416年創建。解放前該寺僧眾超過一萬人，是藏傳佛教最大的寺廟。擁有141個莊園與540多個牧場，是藏傳佛教最大的寺廟。哲蚌寺是中國藏傳佛教格魯派寺院。與甘丹寺、沙拉寺合稱拉薩三大寺。位於拉薩西郊更丕烏孜山下。整個寺院規模宏大，鱗次櫛比的白色建築群依山鋪滿山坡，遠望好似巨大的米堆，故名哲蚌。哲蚌，藏語意為"米聚"，象徵繁榮，藏文全稱意為“吉祥積米十方尊勝洲”，它是格魯派中地位最高的寺院。

●【羅布林卡】是達賴喇嘛的夏宮，「羅布」是藏語中珠寶、寶貝的意思，「林卡」就是指花園。羅布林卡俗稱拉薩的頤和園，此地為現今十四世達賴喇嘛在西藏時最喜歡的居處，也是他們處理政務和舉行宗教活動之地。整個園林占地46公頃，有370多間不同尺寸的房間，被稱為「園中之園」，是朝拜、休閒度假、觀賞考察藏式宮殿建築的場所。

●【色拉寺】全稱“色拉大乘寺”，藏傳佛教格魯派六大主寺之一。色拉寺位於拉薩北郊的沙拉烏孜山麓。明永樂十七年(1419)，宗喀巴弟子絳欽卻傑興建，成於宣德九年(1434)。後絳欽卻傑應召赴北京，受封大慈法王。回藏後將欽賜經像等珍藏於寺內，至今仍存。寺內有結巴、麥巴、阿巴三劄倉(經院)。寺內藏有大量的珍貴文物和工藝品，如釋迦益西從北京返藏時帶回的皇帝禦賜的佛經、佛像、法器、僧衣、綺帛、金銀器等。其中釋迦益西的彩色絲像，色彩仍很鮮豔。藏在措欽大殿的200余函《甘珠爾》、《丹珠爾》經書全用金汁抄寫，十分珍貴。【色拉寺辯經】絕對是非常有特色的。辨經，是一種佛學知識的討論，也可以說是喇嘛們的一種學習方式。色拉寺的僧人們每天有一次辨經活動。這是一種富於挑戰性的辯論，雙方唇槍舌劍，言詞激烈，辯論者往往借助於各種手勢來增強辯論的力度，他們或擊掌催促對方儘快回答問題，或拉動佛珠表示借助佛的力量來戰勝對方。辯論場上的熱烈氣氛使遊人也深受感染。

餐食

早：

酒店內
午：

中式合菜RMB50
晚：

中式合菜RMB80

住宿

五★拉薩香格里拉大酒店或聖地天堂洲際大飯店或同級

DAY 10

拉薩+++青藏鐵路(火車22小時、軟臥四人一室)

搭乘青藏鐵路的旅遊專車。青藏鐵路是青海省西寧至西藏拉薩的鐵路，全長1956公里，青藏鐵路沿線地質情況十分複雜，多年連續凍土的地段有550千米，還有部分地段為島狀凍土及深季節凍土的地段。全線橋隧總長約占線路總長的8%。那是一條神奇的天路，帶我們走進人間天堂，乘坐穿越世界屋脊的青藏鐵路高原列車，不僅能飽覽青藏高原絢麗的自然風光，還能品味充滿濃鬱宗教氣息的藏民族文化。周邊是一望無際的茫茫戈壁，崑崙雪山連綿不斷，眺望莽莽崑崙東西綿延，冰雪千里，彷彿玉龍橫臥，景色攝人心魄。穿行於可可西裡無人區，你可以看到成群的藏羚羊自由地奔跑，在海拔５２３１米的青藏線最高點唐古喇山埡口，壯志淩雲的感覺伴隨著無限感慨油然而生，途中經過羊八井、安多聖湖、羌塘草原、三江源自然保護區，可可西裏、昆侖山、茶卡鹽湖、鳥島、青海湖、日月山，可遠眺塔爾寺等中國乃至世界知名的景區景點。(因為青藏鐵路軟臥只有32席一列車為確定團員能一起搭乘車次時間為當日確認為主當日亦無安排旅遊行程)

●火車路線：

拉薩<3641公尺>à羊八井(左右邊可觀賞念清唐古拉山草原)à當雄<4293公尺>à那曲<4523公尺>(會停6分鐘)à安多<4702公尺>(看世界最高的淡水湖-措那湖4596公尺)à唐古拉山<5072公尺>(可看藏羚羊)à沱沱江<4547公尺>(可看黃河長江爛倉江的源頭-沱沱江)à五道梁<晚上了>à格爾木<2828公尺>(可停20分鐘)à西寧<2200公尺> 平均4500公尺。

貼心提示：火車餐車食品有限(四菜一湯)，您可自行選擇自備零食水果乾糧泡麵等。

餐食

早：

酒店內
午：

火車上
晚：

火車上

住宿

火車軟臥(4人1室)

DAY 11

青藏鐵路+++西寧(青海湖【含電瓶車+遊船】)

早上抵達青海省省會【西寧市】，古稱青唐城、西平郡。西寧城居住漢、藏、回、撒拉、滿及土族等多個民族。主要宗教為伊斯蘭教、藏傳佛教、漢傳佛教、道教、天主教等。西寧海拔2200多米，是消夏避暑勝地，號稱“中國夏都”。

●【青海湖】，途中經過【日月山】，古人以為日月由此落山，日月山東邊是河湟谷地，良田漠漠，西邊是廣闊的草原，風吹草低見牛羊，山腳下有一條河向西流去，這就是著名的“倒淌河”。青海湖位於青藏高原上，距西寧150公里，面積4500平方公里，海拔3200米，湖水冰冷且鹽份很高。青海湖蒙語叫“庫諾爾”，藏語叫“錯溫布”，也就是“青色的湖”的意思。青海湖是中國最大的內陸湖泊，也是我國最大的鹹水湖，這裏氣候涼爽。即使在烈日炎炎的的盛夏，日平均溫度一般都在15℃左右，是理想的避暑勝地。抵達青海湖畔看湖水波光萬頃，湖中小島若隱若現，湖邊綠草無垠，野花遍地，景色如詩如畫。

餐食

早：

火車上
午：

中式合菜RMB50
晚：

肥牛火鍋餐RMB80

住宿

準五★五四酒店或神旺酒店或同級

DAY 12

西寧／成都／桃園機場

早餐後，整理行裝前往機場，搭機飛成都轉機返回台北，結束此次令人難忘的世界屋脊青藏高原鐵路之旅。

餐食

早：

酒店內
午：

發餐費RMB50
晚：

X

住宿

溫暖的家

團　　號: LXA12CA1601

列印日期: 2024年5月2日 16:35

出發日期:

訂　　金: /人

可售團位:

※ 報價已網站公告為準

行程特色

每日行程

交通安排

參考航班 01

額外費用

自費項目

費用包含

費用不包含

小費參考—中華人民共和國地區

注意事項

簽證

團 號: LXA12CA1601

列印日期: 2024年5月2日 16:35

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※ 報價已網站公告為準

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